Полезные советы для здоровья и прекрасного самочувствия

Практически любой человек желает быть здоровым. Весьма трудно сосредотачиваться на работе или проводить время с близкими людьми, если человек постоянно чувствует себя усталым и больным. Современный темп жизни может существенно влиять на состояние организма. Чтобы уменьшить воздействие окружающего мира на свое здоровье, следует руководствоваться советами врачей и экспертов, которые можно найти здесь. В данной статье мы представим лишь самые основные из них.

Рекомендации от специалистов:

  • Ежедневно требуется выпивать по утрам один стакан сока, выжатого из свежих фруктов.
  • По утрам также следует выполнять легкие упражнения, чтобы поддерживать в тонусе физическое здоровье.
  • Не поддавайтесь влиянию вредных привычек. Откажитесь от чрезмерного употребления спиртных напитков и курения.
  • Постарайтесь каждый вечер составлять примерный план будущего дня. Особо важные задачи стоит записывать в дневник.
  • Включите в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты, так как они богаты полезными веществами и витаминами.
  • Принимайте каждый день контрастный душ. Он заряжает энергией ничуть не хуже, чем самый крепкий кофе.
  • Проводите время на улице и старайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *